چرا استفاده از ضد‌آفتاب برای سلامت پوست ضروری است؟

برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌ های ناشی از نور خورشید و پیری زودرس، استفاده از انواع کرم ضدآفتاب می‌ تواند مهم ترین و بهترین انتخاب شما باشد. باید توجه داشته باشید که حتی در روزهای ابری، پاییز و زمستان هم استفاده از ضدآفتاب ضروری است. بنابراین، هر نوع ضدآفتابی را که انتخاب می‌ کنید، روزانه و به خوبی استفاده نمایید. در این مقاله به بررسی چرایی ضرورت استفاده، نحوه استفاده از آن، انتخاب کرم متناسب با نوع پوست (خشک، چرب، مختلط و حساس) و SPF کرم می پردازیم. دیگر ویژگی‌ های کرم ضدآفتاب از جمله رنگی بودن یا نبودن، ضد چروک و ضد لک بودن و مقاوم بودنشان در برابر آب نیز در این قسمت بررسی شده است.

دلایل اهمیت استفاده از ضدآفتاب

1) استفاده از ضدآفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌ های مضر خورشید ضروری است. اشعه‌ های فرابنفش (UV) خورشید می‌ توانند باعث ایجاد سرطان پوست شوند. کرم ضدآفتاب با مسدود کردن این اشعه‌ ها، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌ دهد.

2) آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است، بلکه می‌ تواند باعث آسیب‌ های بلندمدت به پوست شود. استفاده از این کرم ها از پوست در برابر سوختگی محافظت می کند.

3) قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌ تواند سبب ایجاد چین و چروک، لکه‌ های تیره و افتادگی پوست شود. ضدآفتاب از پیری زودرس پوست و ایجاد لکه جلوگیری می‌ کند.

4) برخی از ضدآفتاب ها حاوی موادی هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از تحریک پوست در برابر نور خورشید جلوگیری می کنند.

5) افراد با پوست‌ های حساس بیشتر در معرض آسیب‌ های ناشی از نور خورشید هستند. ضدآفتاب برای این افراد ضروری است. استفاده از ضدآفتاب در اطراف چشم‌ ها می‌ تواند از این آسیب‌ ها جلوگیری کند.

6) قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید باعث به وجود آمدن کک و مک در پوست می‌ شود. جلوگیری از ایجاد کک و مک یکی از ویژگی‌ های اساسی استفاده از ضدآفتاب است.

7) دلیل التهاب پوست در روزهای افتابی، اشعه های فرابنفش نور خورشید هستند. استفاده از ضدآفتاب از این التهابات جلوگیری و قرمزی و خشکی پوست را برطرف می کند.

نحوه استفاده از ضدآفتاب

1. به اندازه کافی از ضدآفتاب استفاده کنید تا تمام قسمت‌ های در معرض آفتاب پوست پوشانده شود.
2. 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، کرم را استفاده کنید.
3. فراموش نکنید که هر دو ساعت یک بار یا بعد از شنا و تعریق زیاد، کرم را تجدید کنید.
4. حتی در روزهای ابری نیز از ضدآفتاب استفاده کنید، زیرا اشعه‌ های مضر خورشید می‌ توانند از ابرها نیز عبور کنند.
5. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، به خصوص در ساعات اوج تابش، خودداری کنید.
6. از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌ های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید.

انتخاب ضدآفتاب بر اساس نوع پوست

استفاده از ضدآفتاب به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست به حفظ سلامت و جوانی پوست شما کمک می کند.با توجه به نوع پوست، SPF کرم، رنگی یا بی رنگ بودن و موارد دیگر کرم مناسب پوستتان را انتخاب کنید. کرم‌ های ضدآفتاب، با توجه به نوع پوست و نیازهای مختلف، در انواع گوناگونی تولید می‌ شوند. در اینجا به معرفی برخی دسته‌ بندی‌ های رایج آن ها می پردازیم:

1) پوست چرب: کرم‌ های فاقد چربی (Oil-Free) و با بافت سبک برای این نوع پوست مناسب‌ هستند. این کرم‌ ها از ایجاد جوش و براق شدن پوست جلوگیری می‌ کنند. اگر پوستتان چرب است ضدآفتاب بی رنگ پوست چرب و جوش‌دار درماتیپیک را امتحان کنید.

2) پوست خشک: کرم‌ های حاوی مرطوب‌ کننده و آبرسان و با بافت غلیظ برای این نوع پوست مناسب‌ می باشند. این کرم‌ ها به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌ کنند. برای پوست خشک شما ضدآفتاب بی رنگ هیدرا پوست خشک درماتیپیک را پیشنهاد می‌کنیم.

3) پوست حساس: کرم‌ های ضدآفتاب مینرال (حاوی اکسید روی و دی‌ اکسید تیتانیوم) و فاقد عطر و مواد شیمیایی برای این نوع پوست مناسب‌ اند. این کرم‌ ها احتمال تحریک پوست را کاهش می‌ دهند. فروشگاه راشا مارکت ضدآفتاب پوست قرمز و حساس درماتیپیک برای پوست های حساس موجود دارد.

4) پوست مختلط: کرم‌ های ضدآفتاب با بافت سبک و فاقد چربی برای این نوع پوست مناسب‌اند. این کرم‌ ها باید بتوانند چربی قسمت‌ های چرب پوست را کنترل کنند و در عین حال قسمت‌ های خشک پوست را مرطوب نگه دارند.

انتخاب ضدآفتاب بر اساس SPF

SPF یا همان فاکتور محافظت در برابر آفتاب، شاخصی است که میزان محافظت کرم ضدآفتاب را در برابر اشعه‌ های مضر UVB نشان می‌ دهد. این اشعه‌ ها عامل اصلی آفتاب سوختگی و سرطان پوست هستند. عدد SPF نشان می‌ دهد که چقدر زمان لازم است تا اشعه UVB به پوست شما آسیب برساند. برای مثال، اگر پوست شما بدون ضدآفتاب در عرض 10 دقیقه دچار آفتاب سوختگی می‌ شود، استفاده از یک ضد آفتاب با SPF 30 این زمان را 30 برابر افزایش می‌ دهد، یعنی 300 دقیقه.

نکات مهم در مورد معیار SPF ضدآفتاب

1. SPF 30 تا 50: بیشتر متخصصان پوست توصیه می‌ کنند از کرم هایی با SPF بین 30 تا 50 استفاده کنید. این مقدار برای بیشتر افراد کافی است.
2. SPF بالاتر، محافظت بیشتری ایجاد نمی کند: SPF بالاتر از 50 تفاوت چندانی در میزان محافظت ایجاد نمی‌ کند.
3. کرم طیف گسترده: بسیاری از کرم ها فقط در برابر اشعه UVB محافظت می‌ کنند اما کرمی با طیف گسترده، محافظت کامل‌ تری را ارائه می‌ دهد. استفاده از کرم طیف گسترده، به پیشگیری از آسیب‌ های پوستی ناشی از نور خورشید کمک می‌ کند.

انتخاب کرم بر اساس ویژگی‌ های اضافی

1) رنگی

ضدآفتاب های رنگی در مجموع از نظر قدرت حفاظت خیلی تفاوتی با نوع بی رنگ ندارند. با این حال خود این ضدآفتاب ها می توانند به عنوان یک کرم پایه یا همان کرم پودر استفاده شوند. استفاده از این کرم ها می تواند جایگزین استفاده از کرم پودر شده و میکاپ را ساده تر کند.

2) ضد لک

این کرم‌ ها حاوی ترکیباتی هستند که از ایجاد لک‌ های جدید جلوگیری کرده و باعث کاهش لک های پیشین می شوند. این ترکیبات می‌ توانند شامل موادی مانند نیاسینامید، آربوتین، ویتامین C و رتینول باشند. اشعه‌ های UV می‌ توانند باعث تیره‌ تر شدن لک‌ های موجود شوند. ضدآفتاب ضد لک با محافظت از پوست، از این امر جلوگیری می‌ کند. راشا مارکت ضدآفتاب روشن کننده و ضد لک درماتیپیک را به شما پیشنهاد می‌ کند.

3) ضد چروک

این کرم‌ ها حاوی ترکیباتی هستند که پوست را برای ساختن کلاژن تحریک کرده و باعث از بین رفتن چین و چروک پوستی می شوند. از طرفی به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند که این مورد منجر به بازسازی و جوانسازی سلول های پوست می شود. ضدآفتاب بهبود دهنده چروک ورونیک انتخاب خوبی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و هم زمان جوانسازی پوستتان است.

4) دارای آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و ترکیباتی از این دست خواص آنتی اکسیدان دارند. این ترکیبات می توانند باعث پایداری فرمولاسیون کرم ها شوند. این ترکیبات همچنین می توانند زمینه را برای جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد اکسیداتیو فراهم کنند. این رادیکال های آزاد اکسیداتیو عامل لک های پوستی و همچنین چین و چروک های پوست هستند.

5) مقاوم در برابر آب

نوعی کرم است که برای مدت زمان مشخصی در برابر آب مقاوم بوده و از پوست در برابر اشعه‌ های مضر خورشید محافظت می‌ کند. این نوع کرم برای افرادی که به ورزش‌ های آبی یا فعالیت‌ هایی که باعث تعریق زیاد می‌ شوند، مناسب است.

نکات مهم

• این کرم ها مدت زمان مشخصی در برابر آب مقاوم هستند که معمولاً بر روی بسته‌ بندی محصول درج می‌ شود.
• پس از خروج از آب یا تعریق زیاد، باید کرم را مجدداً استفاده کنید.
• کرم های مقاوم در برابر آب نیز مانند سایر کرم ها، دارای SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) هستند. SPF نشان‌ دهنده میزان محافظت در برابر اشعه‌ های UVB است.

معایب استفاده از ضدآفتاب

1. برخی افراد به ترکیبات خاصی مانند اکسی‌ بنزون، اوکتینوکسات یا عطرهای موجود در کرم ها حساس هستند و ممکن است دچار خارش، قرمزی، جوش یا التهاب شوند.
2. کرم های چرب یا نامناسب برای پوست چرب می‌ توانند منافذ پوست را مسدود و باعث ایجاد جوش یا آکنه شوند، به‌ ویژه اگر به‌ درستی پاک نشوند.
3. برخی کرم ها، به‌ ویژه نوع‌ های فیزیکی (مانند زینک اکسید یا تیتانیوم دی‌ اکسید)، ممکن است روی پوست احساس سنگینی یا سفیدی ایجاد کنند که برای بعضی افراد ناخوشایند است.
4. برای مؤثر بودن، باید کرم را هر ۲ الی ۳ ساعت تمدید نمایید، به‌ ویژه پس از تعریق یا شنا. این مسئله ممکن است در برخی شرایط عملی نباشد یا فراموش شود.
5. برخی کرم های شیمیایی مانند اکسی‌ بنزون می‌ توانند به آب‌ های آزاد وارد شده و به مرجان‌ های دریایی آسیب بزنند.
6. استفاده روزانه و مداوم از ضدآفتاب باکیفیت می‌ تواند هزینه‌ بر باشد، به‌ ویژه در صورت خرید محصولات مخصوص پوست حساس یا برندهای معتبر.

محافظت روزانه، پوست سالم تر

استفاده از ضدآفتاب نه تنها یک توصیه زیبایی، بلکه ضرورتی برای حفظ سلامت پوست در برابر آسیب‌ های جدی ناشی از اشعه‌ های مضر خورشید است. اشعه‌ های UVA و UVB می‌ توانند به مرور زمان باعث پیری زودرس، لک‌ های پوستی، آسیب‌ های سلولی و حتی سرطان پوست شوند. ضدآفتاب به‌ عنوان سد محافظتی مؤثر، این آسیب‌ ها را کاهش داده و به حفظ شادابی، یکنواختی رنگ و سلامت طولانی‌ مدت پوست کمک می‌ کند. اگرچه برخی افراد ممکن است با معایبی همچون حساسیت یا ایجاد جوش مواجه شوند، انتخاب درست محصول متناسب با نوع پوست و استفاده منظم و صحیح از آن می‌ تواند این مشکلات را به حداقل برساند. در نهایت، ضدآفتاب یک سرمایه‌ گذاری ساده و مؤثر برای مراقبت از پوست در هر سن و فصلی از سال است.

سوالات متداول شما