پیش دیابت چیست؟
پیش دیابت به این معنی است که قندخون ما بالاتر از حد نرمال است، ولی این بالا بودن به اندازه‌ای نیست که دیابت تلقی شود.
باید توجه داشته باشیم بدون ایجاد تغییر در سبک زندگی، کودکان و بزرگسالانِ دارای پیش دیابت، به احتمال بیشتری به دیابت مبتلا خواهند شد.
اگر مبتلا به پیش‌دیابت هستیم، ممکن است تخریب طولانی‌مدت ناشی از دیابت به‌خصوص در قلب و عروق و کلیه‌ها آغاز شده باشد.
خبر خوب این است که می‌توان از پیشرفت به سمت ایجاد دیابت نوع دو اجتناب کرد و پیشگیری نمود.
علائم پیش دیابت:
در حالت عادی پیش‌دیابت هیچگونه علامتی ندارد. اما علائمی هستند که نشان میدهند احتمالا ما به سمت دیابت نوع دو در حال پیشرفت هستیم.
این علائم عبارتند از:
- افزایش تشنگی
- ادرار زیاد
- گرسنگی بیش از حد
- خستگی بیش از حد
- تاری دید
عوارض پیش دیابت:
مهمترین پیامد پیش دیابت پیشرفت به دیابت نوع دو است. دیابت نوع دو می‌تواند باعث بروز مسائل زیر شود:
- پرفشاری خون
- کلسترول بالا
- بیماری‌های قلبی
- مشکلات بینایی و احتمال از دست رفتن بینایی
- قطع عضو
- سکته مغزی
- بیماری های کلیوی
- تخریب سیستم عصبی
به نظر می‌رسد پیش دیابت با حمله‌های قلبی خاموش ارتباط داشته باشد و همچنین می‌تواند باعث تخریب کلیه‌ها شود، حتی اگر به دیابت نوع دو تبدیل نشده باشد.
آیا پیش دیابت قابل پیشگیری است؟
سبک زندگی سالم می‌تواند باعث جلوگیری از ابتلا به پیش دیابت و مانع پیشرفت آن به سوی دیابت نوع دو شود، حتی اگر دیابت در خانواده ما ارثی باشد.سعی کنیم:
غذای سالم مصرف کنیم.
حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط در هفته یا 30 دقیقه فعالیت بدنی در اغلب روزهای هفته داشته باشیم.
اضافه وزن خود را کاهش دهیم.
فشار خون و کلسترول خود را در حد نرمال نگه داریم.
سیگار نکشیم.